5公里世界纪录多少？是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)以及(jí)10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界(jiè)纪录多少是(shì)哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多少配(pèi)速等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的(de)知识(shí)答(dá)案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的(de)时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在(zài)某一个特定的学科或项目(mù)中最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人们说到世(shì)界纪录是指体育赛事(shì)中(zhōng)产生的世(shì)界纪录。

5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少

　　是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记载，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的(de)成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年(nián)列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注(zhù)意(yì)事项

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利(lì)的(de)状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对(duì)胃的(de)伤害非常大(dà)，急(jí)需补充能(néng)量(liàng)和营养物质。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨跑，胃容易(yì)受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充(chōng)碳水化(huà)合物三角形中线长公式是什么，中线长公式是什么原因，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下(xià)了(le)

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬撑的心(xīn)理，当(dāng)身体出(chū)现不(bù)适的时候，其(qí)实(shí)是身体在向你抗议，这时(shí)就要停下来(lái)。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略(lüè)小伤(shāng)小痛会让你(nǐ)付出(chū)惨(cǎn)重的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能(néng)够(gòu)创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是(shì)个享受(shòu)的过程，不(bù)要在(zài)乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒(shū)服的节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于(yú)频繁的参赛是否值得(dé)提倡，这还是(shì)要依(yī)据跑者的自身条(tiáo)件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己(jǐ)施压(yā)，认为自己还能(néng)多坚(jiān)持(chí)一下(xià)，这样很容易(yì)导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降低训(xùn)练标准，放慢(màn)步频，以最(zuì)快步(bù)频(pín)的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速心律和运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者跑(pǎo)步(bù)的(de)重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运动设备，想快就(jiù)快，想慢就(jiù)慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步后，极易产生厌食心理(lǐ)，实(shí)际(jì)上，在你跑(pǎo)完马(mǎ)拉松的(de)45分钟三角形中线长公式是什么，中线长公式是什么原因之内不补充能量(liàng)，接下(xià)来日(rì)子(zi)你的(de)身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大(dà)量(liàng)运动过后(hòu)，饮食(shí)中(zhōng)碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷(hé)兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪(jì)录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪(jì)录为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加(jiā)比赛时(shí)创(chuàng)造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造(zào)的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是迪(dí)巴(bā)巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩。

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